Emprendedor, llevamos un ritmo de vida vertiginoso y puede que la rutina diaria, el trabajo, los estudios, entre otros, aumente tu nivel de estrés y ansiedad. El estrés es un agotamiento mental que ocurre cuando el usuario se encuentra en una situación difícil o tratando de realizar una actividad que no puede lograr. Si quieres combatir esta angustia constante y evitar sufrir problemas de ansiedad en el futuro, debes tomar en cuenta ciertas actividades. A continuación, 7 aplicaciones que te ayudarán a relajarte, a reducir el estrés y a tomarte la vida con más calma.

1. Calm: Una de las opciones gratuitas más completas del mercado si quieres profundizar en el tema de la meditación. Entre sus beneficios, permite aprender a calmar la ansiedad, manejar el estrés, dormir mejor y ser más feliz. Calm cuenta con un montón de ejercicios y actividades para todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales de la meditación. Ofrece sesiones de meditación guiada de 3 hasta 25 minutos, en la que podrás aprender a relajar la mente.

2‍. Stop, Breathe & Think: Recomendada para los que quieran ingresar al mundo de la meditación e iniciarse en el mindfulness. Con esta app conseguirás mantener tus emociones y reducir el estrés en cualquier momento del día y desde cualquier lugar en el que estés.En su versión gratuita,  ofrece una treintena de ejercicios de respiración, consejos o guías de meditación.

3. SAM App: Es una aplicación que ayudará al usuario a controlar la ansiedad. A través de esta plataforma digital, el usuario podrá conocer por qué padece este trastorno y se le proporcionarán pistas para ayudar a controlarlo. Su uso debe ser continuo para obtener mejoras e ir progresando en la recuperación. Posee una función llamada «Nude Social» desde donde se pueden compartir experiencias con otros usuarios de la app.

4. MINDFI: Es una app que sirve para ayudar a las personas de pasar de un estado inconsciente a uno más consiente. La aplicación permite a los usuarios meditar sin necesidad de cerrar los ojos. Es ideal para personas que estén todo el día ocupados pero aún así quieren mejorar sus problemas. Se puede personalizar, tiene un sistema de seguimiento de las actividades y ofrece sesiones de respiración, de control de emociones, cursos cortos y mucho más.

5. Samsung Health: Es una aplicación que le permite al usuario controlar los niveles de estrés ante cualquier situación. Posee numerosas funciones para animar al usuario a seguir adelante y aprender a salir de situaciones difíciles. Esta app permite rastrear toda la actividad nutricional, registra datos de estrés, frecuencia cardiaca, niveles de sueño y mucho más. Realiza un análisis completo de lo que sucede, brindado información basada en la evolución del usuario y se fija en aspectos físicos también, como el peso o el equilibrio corporal.

6. Simple Habit: La aplicación  está hecha a medida de las personas que tienen muy poco tiempo libre. Para ellos propone una serie de ejercicios de meditación que pueden practicarse dedicando tan solo cinco minutos cada día. Como resultado, sus creadores prometen reducir el estrés, aumentar tu concentración y dormir mejor. La app ofrece un mes de prueba gratis.

7. Yoga Diaria o Daily Yoga: Es una app de entrenamiento de Yoga que permite trasladar las ansias y niveles de estrés, a un nivel de calma, relajación, paz y tranquilidad. Ayuda a reducir grasa y a mejorar la figura del usuario. Posee diferentes niveles de ejercicios con videos en alta definición. Posee música relajante de fondo y otros atractivos.

Ya lo sabes, toma en cuenta estas apps para mejor tu estado de ánimo.