Emprendedor, emprendedora la coyuntura actual nos genera tensión y en muchos casos un estado de stress. Para combatir a tiempo este mal que puede derivar en reducción de defensas y males mayores, debemos combatirlo practicando determinadas técnicas que con ayuda de la tecnología podemos encontrar en el smartphone. A continuación, conoce 5 apps que te ayudarán a relajarte en casa y evitar el stress.
- Meditación Diaria: Con esta aplicación española aprenderás a experimentar motivación e inspiración interna, tener atención plena sobre la vida cotidiana, nuevas ideas y profundizar en tu conocimiento interno. La versión gratuita tiene doce meditaciones guiadas, ocho “gong” de atención y consejos prácticos para ejercitarte en esta disciplina.
- Mascarillas caseras: Esta app brinda varias recetas para preparar mascarillas en casa con ingredientes naturales de manera fácil y económica. También brinda información sobre la finalidad que tiene cada una y explica los beneficios de cada ingrediente. En la práctica es como tener un spa en casa.
- White Noise Lite: Para dormir mejor es recomendable llegar a la cama en estado de calma y bienestar. Para favorecer esto, antes de irte a dormir, te puedes apoyar en esta aplicación. La app es gratuita y tiene un catálogo de sonidos ambientales especialmente recomendables para descansar y despejar la mente, ya que sirven para bloquear las distracciones y relajarte de forma progresiva.
- Prana Breath: Con esta app podrás aplicar técnicas de respiración respaldadas por tradiciones ancestrales, por la ciencia moderna y por más de un millón de usuarios. Usa el poder de la respiración y la meditación para incrementar tu atención y tener una mejor calidad de vida. No importa si practicas o no el Yoga, tienes una dieta saludable o practicas un ejercicio, ya que percibirás un efecto positivo con dedicar de 7 a 15 minutos diarios.
- Recolor: Esta app es ideal para relajar la mente mientras coloreas algunos de los más de 4.000 dibujos que forman su catálogo. Flores, animales, retratos, dibujos animados y, cómo no, mandalas, son algunas de las categorías que te ofrece la app, aunque también puedes subir tus propios dibujos. Deja atrás el estrés coloreando el dibujo que más te guste y aprovecha para dar rienda suelta a tu creatividad. Al finalizar la obra, podrás compartirla con tus amigos a través de redes sociales.
Si estás siendo víctima del stress, toma en cuenta estas apps para relajarte y llevarás una vida mejor (prensa@emprendedorestv.pe).
