Actualmente conseguir empleo no es una tarea fácil. Lo primero que se nos viene a la cabeza cuando nos quedamos sin trabajo, es la pérdida de ingresos. Lo cierto es que estar desempleado no solamente afecta a nuestro bolsillo, sino que provoca serios problemas a nuestra salud mental. A continuación, compartimos algunas claves para superar la depresión por desempleo.

• Apóyate en personas cercanas:  Siempre que estemos pasando por un mal momento, es muy importante poder respaldarnos en personas cercanas, en las que tengamos confianza. Compartir lo que pensamos con alguien que nos aprecia nos permitirá ver la situación con otra perspectiva y nos afectará menos.  
• Se positivo: No dejes que el pánico se apodere de ti y mantén actitud positiva. Quizás las opciones no aparezcan a la primera, pero si sigues buscando trabajo, seguro que encontrarás.  

• Elimina las excusas: No inventes excusas para protegerte y no pasar a la acción. Que “el país está muy mal” o que “no tengo la experiencia suficiente” son sólo pretextos para no salir de tu zona de confort. Las excusas no te ayudan, así que elimínalas y no te conformes con ellas.
• Practica deporte: Caminar, correr, nadar, hacer deporte. Es importante liberar endorfinas y mejorar de forma natural nuestro estado de ánimo.  Dedica, al menos, una hora al día para estar activo físicamente.

• Controla tus gastos: Muchas veces, la depresión por desempleo aparece por el ritmo de vida que tenemos. Y es lógico que las preocupaciones económicas nos lleven a sufrir ansiedad, estrés y depresión. Se recomienda eliminar de tus gastos todo aquello que no sea prioridad en tu vida.
• Divide tu dia en pequeñas tareas: Encontrar trabajo se puede dividir en pequeños pasos. Puedes hacer una lista con un par de cosas que hacer cada día. Por ejemplo, un día puedes actualizar la página de LinkedIn, otro día actualizar tu currículum, asi como, designar un espacio para salir a pasear o encontrar otros momentos para calmar tu sistema nervioso, conectarte contigo y con otras personas.

Emprendedor, ya lo sabes, toma en cuenta estas claves para superar la depresión por el desempleo. (prensa@emprendedorestv.pe)