Todo emprendedor ha atravesado un cuadro de estrés en algún momento de tu vida laboral, ya que el estrés es la respuesta natural del organismo cuando se enfrenta  un episodio de trabajo intenso. Saber canalizar este cansancio mental ayuda a que el emprendedor disfrute mejor los frutos de su esfuerzo.

Te presentamos estos consejos, que han probado ser eficaces, para aliviar el estrés

1.- Mantener una posición optimista y realista, es importante que la persona acepte que no puede controlar ciertas cosas y mucho menos predecir cómo van a reaccionar.

2.- Aprende y realiza técnicas de relajación, está probado que los ejercicios de meditación contribuyen a mantener una salud mental, ejercicios como el yoga o el taichí son los más recomendados.

3.-Haz ejercicio regularmente, esto ayudará que mejorar el estado de ánimo y estar más preparado para manejar los problemas.

4.- Come saludable, los cuadros de estrés en algunos casos generan ansiedad, por lo que la persona tiende a comer alimentos poco nutritivos, es recomendable concentrarse frutas o verduras.

5.-Toma suficiente descanso, es importante que la persona diga, no, cada vez que pueda evitar situaciones que generan más estrés, ya que el cuerpo necesita recuperarse de los eventos de estrés fuertes, pasar tiempo con los seres querido también es una buena forma de relajar la mente.

(M.F.R)