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¿Cómo detectar la depresión?

¿Cómo detectar la depresión?

Publicado el: agosto 12, 2022

La aparición de cuadros médicos como la ansiedad y la depresión han hecho que el tema de la salud mental tenga más importancia, ya que si no son tratados a tiempo pueden llegar incluso a consecuencias fatales como el suicidio.

La depresión es un enemigo oculto y silencioso que muchas veces puede confundirse con tristeza. Sin embargo, la depresión tiene que ver más con un perfil o una personalidad orientada a una tristeza que denota ansiedad, sentimientos de vacío y desesperanza, donde el individuo habla del mundo de una manera muy pesimista.

Incremento de casos

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), solo en el primer año de pandemia, los casos por depresión y ansiedad aumentaron en un 25 %. En nuestro país, según el Ministerio de Salud (Minsa), el 80 % de los suicidios están relacionados con casos de depresión severa.

“La depresión puede estar escondida en la intolerancia a ciertos acontecimientos como, por ejemplo, espacios de fiesta. Puede estar oculta en sentimientos de culpa, impotencia y rabia que no son canalizados de una manera correcta; esto debido a una alteración de las emociones”, mencionó Sandra Chafloque, docente de la Universidad César Vallejo.

Signos de alarma

Para reconocer si una persona está pasando por una etapa de depresión, ten en cuenta los siguientes signos de alarma que podría estar presentando.

  • Tendencia a dormir mucho.
  • Estado de humor irritable.
  • Largos periodos sin comer.
  • Pérdida de peso.
  • Aumento de peso.
  • Sentimientos de inutilidad.
  • Sentimiento de odio a sí mismo.
  • Guardar silencio por largo tiempo (no da información de nada sobre su vida, no quiere hablar).

A pesar de que este cuadro no tiene cura para muchos, la especialista en psicología mencionó que quien cae en una depresión es porque ha pasado momentos muy marcados de dolor y no ha tenido el acompañamiento debido, así como escasos recursos de afrontamiento donde la salud mental se encuentra deteriorada. Todos podemos pasar por este tipo de episodios, los cuales se pueden atender desde la psicoterapia, la psicología y la medicina. Todo parte del pensamiento y las emociones, acotó.

¿Cómo ayudar?

  • Identificar emociones: Aquí el individuo debe aceptar que está triste y que es un derecho sentirse así.
  • Hacer ejercicio físico.
  • Tener una correcta alimentación.
  • Darle a la persona la posibilidad de sentirse acogido, acompañado.
  • No distraerlo, no llenarlo con cosas materiales porque eso solo lo sacará momentáneamente de ese estado.
  • Tener una higiene del sueño.
  • Nuestro cuerpo nos da señales como dolor de cabeza, taquicardias, dolor estomacal… Es importante estar atentos a estas señales.
  • Educar a la familia para que pueda sostener y acompañar sin colocar al individuo en una posición de víctima. La familia juega un papel vital que ayudará a no sumergirlo en un cuadro más agudo.

Depresión infantil

Es importante saber que los niños también sufren de depresión, y en este caso es más fácil reconocer los signos de alarma ya que el menor suele esconderse, estar triste, irritable y sobre todo tiene mayor dificultad para relacionarse con otras personas. El tratamiento para los niños es distinto. Por lo que se recomienda un trabajo orientado al juego.

Ya lo sabes, cualquier persona puede salir de un cuadro psicológico, lo importante es contar con los recursos para aprender a relacionarnos mejor con la vida y el mundo.

Pasar por un caso de depresión, no es fácil, por ello, se recomienda trabajar desde la prevención y comunicación en temas como la salud mental.

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