Emprendedor, el estrés es un agotamiento mental que ocurre cuando te encuentras en una situación difícil o tratando de realizar una actividad que no puedes lograr. De esta manera, se producen alteraciones en el organismo que se manifiestan en tu estado físico, emocional y cerebral. Sin embargo, la tecnología puede ayudarte a que sobrelleves mejor las situaciones difíciles a través de aplicaciones que te relajarán.

1. Breathe: Es un programa gratuito de entrenamiento de ejercicios para el control de la respiración. En el mismo se puede programar los tiempos de inhalación, mantenimiento y exhalación en los ciclos respiratorios.

2. SAM App: Es una aplicación que ayudará al usuario a controlar la ansiedad. A través de esta plataforma digital, el usuario podrá conocer por qué padece este trastorno y se le proporcionarán pistas para ayudar a controlarlo. Su uso debe ser continuo para obtener mejoras e ir progresando en la recuperación. Posee una función llamada «Nude Social» desde donde se pueden compartir experiencias con otros usuarios de la app.

3. Meditopia: Una serie de ejercicios atencionales para el trabajo diario. También incluye ejercicios de relajación y de autosugestiones positivas. Estos sirven para promover el descanso, afrontar situaciones de estrés y favorecer la recuperación del organismo.

4. MINDFI: Es una app que sirve para ayudar a las personas de pasar de un estado inconsciente a uno más consiente. La aplicación permite a los usuarios meditar sin necesidad de cerrar los ojos. Es ideal para personas que estén todo el día ocupados pero aún así quieren mejorar sus problemas. Se puede personalizar, tiene un sistema de seguimiento de las actividades y ofrece sesiones de respiración, de control de emociones, cursos cortos y mucho más.

5. Pause: Es una interesante aplicación la cual toma principios del Tai Chi para favorecer e inducir estados de relajación por medio de una práctica de coordinación sensorio motriz, visual y auditiva.

6. Samsung Health: Es una aplicación que le permite al usuario controlar los niveles de estrés ante cualquier situación. Posee numerosas funciones para animar al usuario a seguir adelante y aprender a salir de situaciones difíciles. Esta app permite rastrear toda la actividad nutricional, registra datos de estrés, frecuencia cardiaca, niveles de sueño y mucho más. Realiza un análisis completo de lo que sucede, brindado información basada en la evolución del usuario y se fija en aspectos físicos también, como el peso o el equilibrio corporal.

7. Relaxing sounds: Es una aplicación gratuita para ejercitar relajación y favorecer el descanso. Por medio de sonidos de la naturaleza de alta calidad se busca ayudar a la relajación, mejorar el humor, aliviar la ansiedad y estrés.

8. Yoga Diaria o Daily Yoga: Es una app de entrenamiento de Yoga que permite trasladar las ansias y niveles de estrés, a un nivel de calma, relajación, paz y tranquilidad. Ayuda a reducir grasa y a mejorar la figura del usuario. Posee diferentes niveles de ejercicios con videos en alta definición. Posee música relajante de fondo y otros atractivos.

Ya lo sabes, toma en cuenta estas apps para sobrellevar mejor el estrés de la vida diaria.