Emprendedor, si la rutina del día a día, ya sea el trabajo, estudios, el hogar y otros motivos te tienen agotado y preocupado, y necesitas relajarte, te comentamos que gracias a la tecnología, actualmente existen diversas herramientas que te ayudan a deconectarte y relajarte. A continuación, apps que puedes aprovechar desde el Smartphone.

1. Gurumind: Es una app que, además de enseñarte a meditar a través de pautas e instrucciones, incluye más de 100 meditaciones y técnicas de relajación adaptadas a diferentes necesidades: gestión del estrés, del insomnio, del miedo, del bajo estado de ánimo, etc. Para usar esta aplicación y sus relajaciones guiadas, solo debes hacer un par de clics y empezar a usar tus recursos de manera gratuita.

2. Breathe2Relax: Esta aplicación gratuita es de gran utilidad para aprender a realizar diferentes técnicas de respiración que nos permiten reducir los nervios, la tensión o la ansiedad.

3. Colorfy: Si los cuadernos “mindfulness” para colorear enfocados a adultos eran lo máximo hace un par de años, ahora tenemos algo parecido pero a través del móvil. Colorear como terapia es un modo estupendo de relajarse, ya que proporcionamos al cerebro una actividad en la que concentrarse, libre de frustraciones y negatividad, que induce ese descanso tan necesario.

4. White Noise Lite: Una sencilla aplicación que basa su funcionamiento en la elección de diferentes sonidos relajantes, tales como el de la lluvia, el del viento, o el de las ranas, que permiten desconectar al producirse de manera continuada a la par que nos imaginamos en una situación de relax. Ayuda a dormir y posee alarmas preparadas para poder despertarse a tiempo pero con tranquilidad.

5. Reflectly: Es un diario digital dirigido por inteligencia artificial. Mediante bases de terapia cognitivo-conductual, psicología positiva y técnicas de mindfulness, la app te ayuda a lidiar con los pensamientos negativos y las emociones complicadas con el fin de alentar en ti una perspectiva más alegre y positiva.

6. ThinkUp: Hay estudios que demuestran que pensar de manera optimista no solo reduce los niveles de angustia, sino que también aumenta nuestra esperanza de vida y el bienestar físico. ThinkUp cuenta con una biblioteca de frases motivacionales aprobadas por expertos en la materia, te ayudan a lograr tus metas, superar la tristeza y mejorar tu autoestima. La aplicación permite programar recordatorios de positividad y hacer un seguimiento del estado de ánimo.

Ya lo sabes, toma en cuenta estas apps para relajarte el fin de semana.