La Navidad nos trae emociones positivas y negativas. Nos embarga la ilusión por estas fiestas, la expectativa por reencontrarnos con nuestros amigos y familiares, el intercambio de regalos en el trabajo, con la familia en Noche Buena, el juego “amigo secreto” en la oficina son parte de este proceso.

Pero también experimentamos ciertas emociones negativas como el fracaso y la ansiedad ante las altas expectativas o el dolor por la ausencia de seres queridos y el sentimiento de soledad asociado.

Es frecuente que en esta época del año afloren la depresión y la tristeza ante la llegada de la Navidad. ¿Qué debemos hacer para gestionar nuestras emociones?

‣ Adiós lo negativo
Debemos desterrar los pensamientos negativos que puede producir la Navidad. Pensar en positivo es la clave para enfrentarnos con seguridad al exceso de emociones de estas fechas.

‣ Salud emocional
Recuerda que llorar es bueno. Las lágrimas, ya sean de felicidad o de tristeza, son un recurso natural para regular nuestra carga emocional. Llorar por el reencuentro y llorar por la ausencia es un proceso de salud emocional que no debemos rechazar ni despreciar.

‣ Gestionar las ausencias
El dolor por los seres queridos que no nos acompañan es una realidad a la que debemos hacer frente desde la naturalidad. El recuerdo ante la pérdida estará presente en la Navidad, pero no debe impedir que disfrutemos de las pequeñas cosas.

‣ Fuera tóxicos
Aléjate de las personas tóxicas, que parece que siempre acechan y tratan de convencerte de su visión pesimista de esta época del año. Disfruta de tu momento y practica la virtud de decir “No” a los compromisos y obligaciones impuestas.

‣ Planifica
La planificación también es la solución para evitar el estrés de los preparativos de cenas y regalos. Adelanta todo lo que puedas. No tengas prisa por llegar a tu destino, así evitarás accidentes. Ten en cuenta tus emociones y estado a la hora de ponerte al frente del volante de tu auto. Si te toca preparar la cena para la familia, considera alimentos saludables y evita los atracones que tendrán efectos al día siguiente.

‣ Disfruta la Navidad
Estas fiestas son tiempos para los buenos amigos, los felices reencuentros, las escapadas en familia y la deliciosa gastronomía. Con estos sencillos consejos consideramos que será más fácil que puedas gestionar el exceso de emociones que nos bombardea desde todos los frentes. ¡Feliz Navidad te desea Emprendedorestv.pe!