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¡Pasos para acabar con el sueño por las mañanas!

¡Pasos para acabar con el sueño por las mañanas!

Publicado el: noviembre 7, 2016

Emprendedor, la rutina de muchas personas exitosas empieza por despertar temprano. Pues la mañana, es sin duda, el momento más productivo del día. Por ello, te compartimos la estrategia de cinco pasos para que te levantes bien antes de la salida del sol todos los días.

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  1. Sentencia que vas a levantarte con entusiasmo

Debes programar tus intenciones de la mañana siguiente con anticipación. Programa tus intenciones del próximo día antes de irte a dormir. Recuerda que tu primer pensamiento en la mañana es usualmente el último que tuviste antes de acostarte.

Si tus últimos pensamientos antes de acostarte fueron negativos, como por ejemplo “No puedo creer que tenga que levantarme tan temprano”, tu primera idea a la mañana siguiente será “no puedo creer que ya sean las 6am”.

Cada noche, conscientemente, genera una expectativa positiva para la mañana siguiente y sentencia que será un gran día.

  1. Coloca tu alarma lejos de cama

Pon tu reloj despertador o tu smartphone, lo más lejos posible de tu cama. Esto te forzará a pararte de la cama, pondrá tu cuerpo en movimiento y te levantará más rápido. El movimiento genera energía, por lo que si cuando te despiertas te mueves de la cama, esto naturalmente te ayudará a levantarte.

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  1. Lávate los dientes

Tan pronto como apagues tu alarma, ve directamente al baño, cepíllate los dientes y lávate la cara. El punto es que mientras haces actividades sin sentido en los primeros minutos, le estás dando tiempo a tu cuerpo para despertarse.

  1. Bebe un vaso con agua

La mayoría de personas amanecen deshidratadas y eso es lo que causa fatiga. Es crucial que la primera cosa que hagas cada mañana sea hidratarte. Y es que después de 6-8 horas sin agua, este líquido es lo que más necesita tu cuerpo.

  1. Haz un poco de ejercicio

Muchas personas empiezan su día con un buen baño, pero yo creo que primero deberíamos sudar un poco. El ejercicio no tiene que quitarte mucho tiempo. En realidad, solo necesitas unos siete minutos para una efectiva rutina.

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