Emprendedor, sabemos que debido a la vida ajetreada que llevamos es difícil mantenerse en calma. Sin embargo, es importante tomar un respiro y dedicar más tiempo a nuestra salud mental. A continuación, 7 aplicaciones gratuitas que pueden ayudarte a mantenerte en calma, dormir mejor y relajarte.

1. Guided Mind: Esta app tiene sesiones desde los 5 a los 30 minutos. Puedes colocar una meditación guiada corta si tienes poco tiempo, o una más larga si tienes mayor disponibilidad. La idea de esta app es que independiente de dónde estés, puedas darte un tiempo para relajarte y meditar.

2. Aura: Es una app que se convierte, casi, en una guía espiritual. Cada día te pregunta cómo te sientes y, en base a ello, te propone diferentes técnicas de relajación: meditación, sonidos de la naturaleza, historias cortas, sesiones de coaching, música y, también, un diario de agradecimientos para anotar las cosas buenas que te han ocurrido durante el día.

3. Smiling Mind: Esta app contiene meditaciones para adultos, jóvenes y niños. En su sitio web la recomiendan como “la app perfecta para principiantes”. Si tienes Google Home, puedes sincronizar esta app con el dispositivo. También contiene meditaciones para embarazadas, para profesores y estudiantes y sesiones para realizar en el trabajo.

4. Insight Timer: Accede a 40.000 tracks de meditación y música relajante gratis. La app también ofrece playlists, historias y sonidos para dormir y meditaciones guiadas. Puedes unirte a profesores y músicos reconocidos que te ayudarán en el proceso. También encontrarás prácticas zen, meditaciones para hacer mientras caminas, Yoga Kundalini y muchísimo más.

5. Omvana: Omvana ofrece más de 50 meditaciones guiadas gratuitas y sonidos para dormir, que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida. La app se describe como tu profesor personal de meditación y mindfullness. Te ayudará con tu crecimiento espiritual, concentración, estrés y relajación.

6. Intimind: Es la app “para meditar en español” que te propone hacer una pausa para encontrar tu bienestar diario. Para ello, dispone de hasta 200 meditaciones guiadas que van aumentando su duración a medida que avanzas. Está 3 expertos en mindfulness y prueba las 13 primeras meditaciones gratuitas.

7. MyLife Meditation: En esta app podrás encontrar meditaciones personalizadas. Al iniciar tu sesión la app te preguntará cómo estás y te sugerirá alguna sesión de acuerdo a cómo te sientes. Podrás reducir el estrés, domar la ansiedad, meditar para dormir mejor, respirar conscientemente y mucho más.

Ya lo sabes, aprovecha las técnicas de relajación con la ayuda de estas apps y empieza a experimentar todos sus beneficios.