Publicado el: julio 6, 2017
Emprendedor, nada puede arruinar tu día como el estrés. Comienzas tu día con toda la energía y conforme avanzan las horas, el estrés se asoma en tu rutina, y afecta no solo tu calidad de trabajo, sino tu bienestar emocional. Por ello, Emprendedorestv.pe comparte técnicas para eliminar el estrés y culmines tu día con suficiente energía.
Asimismo, ¿Sabías que el estrés influye en tus decisiones, determinación claridad mental y sanidad física y emocional? Conoce cómo minimizarlo:
1.- Mide tu tiempo. Levantarte temprano ayudará a evitar horas de tráfico, el cual puede ser un causante de estrés importante.
2. Expresa: Habla con tus superiores acerca del estrés laboral por el que atraviesas. Podrán darte soluciones acerca de lo que puedes hacer para no sentirte angustiado y cansado.
3.- Lista con los pendientes del día. Analiza las tareas a realizar durante el día para que estés preparado con todo lo necesario. Llegar a una junta u reunión sin todo lo necesario crea bastante estrés cuando te das cuenta de que no estás preparado.
4.- Establece prioridades. Si no priorizas te puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento, y crear un cuadro estresante en tu día.
5.- Toma descansos. Al menos cinco minutos cada dos horas, te ayudará a aumentar tu capacidad y concentración.
6.- Evita las distracciones. Utiliza el tiempo laboral en temas laborales. Esto te ayudará a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. El evitar estar corriendo con las fechas de entrega te dará tranquilidad.
7. Adopta un lenguaje positivo: Decir “no puedo”, “no soy capaz”, “soy un fracaso” origina frustración y angustia en el ser humano. Prográmate ser positivo y así mejorarás tu rendimiento en tu trabajo y tu calidad de vida