Emprendedor, hay días que resultan ser verdaderamente pesados y pueden afectar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, existen una serie de actividades que a través de la risa, ejercicio físico, alimentos y respiración pueden mejorar nuestro estado de ánimo inmediatamente.

• Practica el yoga de la risa: Es una actividad que se ha popularizado por sus cualidades para reducir estrés, estimular la energía y concentrar la mente.

• Ponte tu vestimenta favorita y arréglate: Vernos atractivos en el espejo aumenta nuestra autoestima y confianza. Si eres amante de las redes sociales, tómate algunos selfiesy prepárate a recibir cientos de likes.

• Prepara un chocolate/cacao: es delicioso y nos hace felices de solo olerlo, pero lo cierto es que el cacao contiene teobromina que estimula la serotonina en nuestro cerebro.

• Sabemos que la música tiene propiedades terapéuticas y el ejercicio estimula nuestro bienestar; bailar tus canciones favoritas es la actividad perfecta para llevar tu ánimo al máximo. Acá compartimos una playlist genial para esta ocasión.

• Despiértate temprano para ver el amanecer: Aunque implique sacrificar un par de horas de sueño, ver salir al Sol nos da la confianza de que todo se iluminará y será mejor. Es una experiencia mágica.

• Apaga las luces y enciende unas velas: La aromaterapia ha sido utilizada como práctica de relajación durante décadas. Apagando las luces también ayudas al planeta.

• Escribe o llama a algún amigo para ponerse al día: Los seres humanos somos sociales por naturaleza, saber que le importas a los demás y compartir experiencias sin duda aumenta nuestra satisfacción ante la vida.

• Toma una “caminata de agradecimiento”: Combina el valor de la gratitud con el ejercicio físico. Si tienes muchos conflictos en tu cabeza esta actividad es perfecta para drenar.

• Haz algo bueno por alguien más: Siempre hay alguien que está pasando por un peor momento que nosotros, tomemos conciencia y ayudemos con pequeños gestos.

• Por último y más importante, pon en prácticas las técnicas de respiración: Estas aliviarán tu estrés de manera inmediata para poder re-hacer todas las actividades.