Emprendedor,para prevenir el sedentarismo basta reducir 100 calorías diarias en el 90% de los casos de población adulta. Y es posible aprovechando los momentos en los que menos nos movemos: moverse en parado.

Te dejamos algunos consejos para aumentar nuestra actividad:

1. Apoya los antebrazos sobre la mesa de trabajo y eleva tu cuerpo sin levantarte.
2. Cambia de postura cada 20 minutos.
3. Mantén las reuniones de trabajo de pie.

1. Sentado, trata de mantener la espalda recta y muévela adelante, atrás y a los lados.
2. Levanta las rodillas cuando estés sentado.
3. Pedalea en una bici estática mientras lees un libro.

1. Utiliza una pelota antiestrés para mover brazos y manos.
2. Contrae el abdomen durante unos segundos de vez en cuando; te ayudará a mantener una postura más idónea.
3. Olvídate del mando de la televisión.
4. Bájate del autobús una parada antes.

1. Levántate y camina al hablar por teléfono.
2. Elige vacaciones de aventura.
3. Haz tú mismo las reformas de casa.
4. Plantéate aprender un nuevo deporte: patinar o pádel, por ejemplo.
5. Controla el tiempo de tele: menos de dos horas cada día.