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Conoce 7 beneficios de la risa para la salud

Conoce 7 beneficios de la risa para la salud

Publicado el: marzo 23, 2018

Tal vez en algún momento has escuchado que la risa es mucho más que una simple expresión del buen humor, ya que trae consigo beneficios para la salud.  Por lo tanto, vale la pena disfrutar y recordar todas las cosas buenas que pueden generar la risa cada día. Recuerda que el humor es parte del bienestar. A continuación, 7 beneficios de la risa para la salud.

1. Disminuye el estrés: Cuando ríes, el hipotálamo segrega endorfinas, son unas hormonas que actúan como analgésicos, combaten el efecto de la adrenalina y del cortisol generados por el estrés. Por consiguiente, uno de los mayores beneficios de la risa es una mayor relajación en todo el cuerpo y especialmente en los músculos.

2. Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares: A través de unos estudios se han demostrado que reír durante más de 10 minutos reduce la tensión arterial. Asimismo, la risa también mejora la circulación sanguínea y la oxigenación del cuerpo, así es que disminuye ciertos riesgos de problemas cardiovasculares.

3. Disminuye el dolor: Las endorfinas que se generan durante la risa, son unos analgésicos naturales, que tienen como consecuencia disminuir la sensación de dolor.

4. Aminora la ansiedad y el riesgo de depresión: La ansiedad tiene muchas cosas en común con el estrés, por lo tanto, si la risa reduce el estrés, otro de sus beneficios también es disminuir la sensación de ansiedad. Además situaciones como insomnio, migrañas o incluso el riesgo de depresión.

5. Mejoría del sistema inmunitario: Las fases del estrés y la ansiedad tienen efectos negativos sobre el sistema inmunitario. Así es que una de las ventajas de la risa es proteger las defensas de las situaciones negativas.

6. Efecto de bienestar: Una sesión de risa de aproximadamente 20 minutos, tendría el mismo efecto de sensación de bienestar que practicar deporte durante 30 minutos. Esto se debe a que la risa hace trabajar muchos músculos del cuerpo, especialmente el abdomen y también provoca una especie de masaje interno de los órganos. Sin embargo, no se puede reemplazar el deporte por una sesión de risa, solamente es la sensación de bienestar.

7. Observar con otra perspectiva: Reírse de las cosas te permite visualizar de forma mucho más positiva. Recuerda que ser negativo no ayuda a superar los problemas, solo se hacen más grandes. Por esta razón, uno de los beneficios de la risa es ayudar a tener una visión más eficaz.

Ya lo sabes, sigue estos consejos y aprovecha las ventajas de la risa.

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