Después de un mes de emociones, el Mundial Rusia 2018 finalizó y a muchas personas nos deja la sensación de que algo falta. Esa ausencia está relacionada con las emociones y la adrenalina que provocaron los partidos de este gran evento deportivo. Y es que la jornada mundialista terminó y con ella la espera por cada partido, las reuniones con amigos y el festejo por el triunfo o derrota desaparecieron.

Aunque no lo creas llega la depresión post mundialista y lo más probable es que nos cueste demasiado retornar a la rutina diaria. Después de vivir un mes intenso de pasiones, al terminar, los aficionados sufren una serie de trastornos a nivel personal y profesional. A continuación, algunos 4 tips para retornar a tu vida laboral.

1. Recuperar tu sueño: El dormir al menos 8hrs diarias es importante para tu salud mental y para la productividad en el trabajo. Reorganiza tus horarios y procura que tu sueño sea profundo. Evita interrupciones y distracciones.

2. Organizar tu agenda: Es momento de sacar los pendientes. Asegúrate de agregar a los pendientes diarios, aquellos que dejaste de hacer porque creías menos importantes. Administra tu tiempo de manera inteligente y reprograma las citas que cancelaste a causa de la fiebre futbolera.

Además, es imprescindible ajustar los tiempos destinados a cada tarea, si los pendientes son muchos, dedica menos tiempo a cada uno y procura terminarlos.

3. Dieta Saludable: El Mundial puede que te haya provocado sobrepeso al momento de consumir comida poco saludable y con altos índices de calorías. Si este es el caso, retorna a una dieta balanceada, que combinada con ejercicio, te ayudará a bajar los kilitos que aumentaste y también a mantener una dinámica más sana y saludable para tu cuerpo.

4. No vuelvas al estrés: Si disfrutar del Mundial te relajó y ahora retornas a la rutina de trabajar en exceso, debes recordar que puede afectar tu salud. Por ello, organiza tu tiempo, practica algún deporte y lograrás una vida en equilibrio.

Ya lo sabes, el Mundial terminó y es momento de regresar a tu vida normal. Enfócate, en canaliza esa pasión y adrenalina que te dejó el fútbol.