En tiempos de incertidumbre como los actuales es común ser invadidos por pensamientos negativos. A continuación compartimos consejos para alejar de nuestra mente este tipo de pensamientos.

▪Duerme lo necesario: Toma siestas y sueña cuanto puedas. Cuando te vas a dormir es el momento preciso para que tu cuerpo y mente se recuperen.

▪Cambia tu forma de pensar: Revisa el enfoque con el que asumes lo que sucede a tu alrededor. En vez de pensar, “estoy pasando por un momento difícil” puedes pensar, “estoy enfrentando nuevos desafíos. Se cambió de enfoque es una gran diferencia en tu forma de pensar.

▪Dialoga contigo: Escribe, utiliza un diario y conversa contigo mismo, no para buscar respuestas, sino para hacer preguntas y descubrir lo que en verdad te puede estar causando una molestia.

▪Modifica tu lenguaje corporal: Toma un momento para observar tu lenguaje corporal y cambiarlo. ¿Estás encorvado o con una postura cerrada?¿Frunces el ceño? ¿Cruzas los brazos? Si es así serás más propenso a pensar negativamente.

▪Enumera todo lo importante: Entrena tu mente para que vuelva a concentrarse en todo lo bueno que sucede a tu alrededor. Empieza tu lista ya.

▪Practica la meditación: Meditar te ayudará a limpiar tu mente y llenarla con pensamientos positivos.

▪Habla sobre el tema: A veces el pensamiento negativo aparece porque existen problemas o emociones que necesitas comunicar. Si hay algo que necesita ser hablado debes hacerlo.

▪Agradece: Haz una lista de las cosas por las que debes estar agradecido, no importa lo pequeño que parezcan ser.

▪Aléjate de personas tóxicas: Los pensamientos también son producto del ambiente en el que vivimos. Aléjate de las personas tóxicas y tendrás tranquilidad.