Sabes que emprender es muy gratificante y, a la vez, agotador. Ya que eres responsable total de tu negocio. Por ello, Emprendedorestv.pe te comparte estrategias para obtener energías y te mantengas activo en el día.

Cárgate de vitamina B
Si te mantienes despierto durante la noche trabajando, tu cuerpo consume más vitamina B y vitamina B12, que es una de la principales fuentes de energía del organismo.

Por ello, si quieres cargarte de energías, consume vitamina B, ya que ayuda a derivar síntomas incluyendo una función cognitiva deficiente y un pésimo humor.

Alimentos ricos en vitamina B12: Res (de preferencia alimentada con pasto), queso cottage, o tomando un suplemento alimenticio natural.

Suplementos con jengibre
El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales del cuerpo. Los niveles de cortisol bajan durante la noche, mientras duermes, pero, si sueles mantenerte despierto hasta tarde, esos niveles elevados pueden poner tu cuerpo en un estado de estrés, elevar tu presión arterial, provocar ansiedad, crear cambios de humor y reducir tu respuesta inmune.

Existen hierbas adaptogénicas (plantas que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse a su entorno), el ginseng y el jengibre son muy eficaces para ello. Además de obtener una mejora en tu estado de ánimo, sentirás que tu cerebro funciona mucho mejor y serás más productivo.

Evita el azúcar y los granos
Si trabajas hasta tarde, debes evitar azúcares y carbohidratos. Estas comidas dulces, proporcionan energía pero, a corto plazo. Lo que causa una disminución repentina del azúcar en la sangre, reduciendo drásticamente tus niveles de energía.

Consume aceite de coco
Si optas por el consumo de aceite de coco; te generarán energías, en vez de almacenar grasas, por ser un producto natural.

Utilízalo como aceite de cocina, también como un sabor extra a tus jugos del día con miel de abejas y semillas de chía.

Toma una siesta más larga
Emprendedor, el mejor remedio para obtener energías durante el día, es dormir tus horas, pero si trasnochaste, no hay cómo una siesta larga para recuperar energías y obtener un buen funcionamiento cerebral.

Si realizas siestas de 1.5 a 2 horas evita hacerlo antes de las 3 de la tarde, ya que si lo haces pasada la hora, no podrás conciliar el sueño esa misma noche.