Emprendedor, qué tal si en lugar de gastar los primeros minutos del día revisando las cuentas de Instagram de los famosos, escucháramos a un instructor de meditación desde el teléfono celular que nos ayude a controlar el estrés.

Por ello te presentamos algunas aplicaciones que te ayudarán a lograrlo:

Meditación

Headspace es una aplicación para entrenar la mente. Ofrece sesiones de meditación de 10 minutos a una hora y videos educativos sobre el control de los pensamientos. También tiene paquetes especiales para enfrentar ataques de pánico o momentos de ansiedad por razones específicas.

Sonidos de la naturaleza

Calm es una app para ingresar al mundo del mindfulnes, pero sobresale por su amplia biblioteca de sonidos de la naturaleza. Con un simple click puedes convertir al crujir de la madera en la leña o al silbido del viento en el soundtrack de tu día.

Lista de quehaceres

A veces el estrés aparece porque sentimos que nuestras actividades nos desbordan. Wunderlist es una aplicación para controlar ese caos. Un poco al menos. En ella podrás hacer lista de pendientes y compartirlas con tus contactos si necesitas que te ayuden. Planear vacaciones y marcar reuniones en calendarios interactivos y sencillos. Esta herramienta es gratuita.

Ciclos de sueño

Sleep Genius es la app más reconocida en este rubro. Creada por neurólogos, expertos en musicoterapia y sueño, prometen ayudarte a dormir mejor identificando el ritmo de tu propio organismo para empezar a descansar. Para combatir el insomnio ofrecen desde planes gratuitos hasta gadgets que se venden por separado.

Respira mejor

Breath2relax es una aplicación con información clara sobre el efecto nocivo del estrés en nuestro cuerpo. Su función educativa continúa con ejercicios para aprender distintos tipos de respiración y expulsar, mediante la inhalación y exhalación, la ansiedad. La encuentras en la tienda de aplicaciones de tu celular.