Si te encuentras iniciando una vida más saludable, pero no cuentas con mucho dinero para pagar un gimnasio, te comentamos que hacer ejercicio en casa es posible y recomendable y hay muchas apps que facilitan esta labor. Las apps pueden sustituir a tu entrenador personal ofreciéndote toda la información que necesitas. A continuación, 7 apps para hacer ejercicio en casa.

1. Freeletics Coach: Esta app es como tener tu propio entrenador para hacer ejercicio en casa. Puedes elegir el objetivo que persigues, desde perder peso o ganar músculo hasta simplemente mantenerte en forma.

Los ejercicios que propone no necesitan material adicional, los puedes elaborar solo con el peso de tu propio cuerpo. Un app perfecta para mantenerte en forma sin salir de casa.

2. Nike Training Club: En su aplicación encontrarás más de 180 entrenamientos para trabajar fuerza, movilidad y resistencia. Además podrás encontrar planes personalizados según tu nivel de forma física. En Nike Training encontrarás entrenamientos centrados en distintas partes del cuerpo (abdominales y torso, brazos, hombros, glúteos, piernas) y además entrenamientos de boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad.

3. Sworkit: Es una aplicación que propone todo tipo de entrenamientos, desde rutinas de musculación y aeróbic, hasta estiramientos, yoga y relajación. Para realizarlos no necesitarás ningún material adicional, solo tu cuerpo. Proponen rutinas de diferentes duraciones y para diferentes niveles de forma física. Una app perfecta para todo tipo de públicos.

4. Entrenamiento de 7 minutos: Es una aplicación que basa su propuesta en los entrenamientos de circuito de alta intensidad o HICT, y es muy apropiada para quienes busquen entrenamientos intensos que duren poco tiempo. La aplicación propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienes periodos de descanso de 10 segundos. Tiene bloques de ejercicios divididos en categorías. La aplicación siempre te va a explicar detalladamente cómo tienes que hacer cada ejercicio.

5. Workouts!: Esta app te propone entrenamientos personalizados para hacer ejercicio en casa, donde entrenadores te enseñan cómo realizar las rutinas paso a paso. Encontrarás ejercicios de cardio, musculación, yoga, tablas de alta intensidad y rutinas HIIT.

6. HIIT y Cardio: Una aplicación que se basa en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad o HIIT para permitirte realizar entrenamientos de cardio en casa y sin ningún equipamiento. Cuenta con 4 programas de entrenamiento y un total de 90 ejercicios, con videotutoriales y varios tipos de dificultades para adaptarse a ti.

7. Abdominales en 30 días: Esta app se centra en ofrecerte diferentes ejercicios de abdominales. Esta aplicación te propone un plan para acercarte al objetivo en 30 días con tres niveles de entrenamiento con diferentes rutinas gratuitas.

Tampoco necesitas ningún equipamiento especial, y la aplicación incluye videos y animaciones de guía con los que ayudarte a entender cómo hacer correctamente los ejercicios de abdominales. Tendrás una especie de calendario en el que marcar el porcentaje de tu progreso cada día.

Ya lo sabes, toma en cuenta estas apps para ejercitarte desde casa.