Actualmente la rutina laboral, la vida familiar, las relaciones con la pareja, entre otros aspectos hacen que tengamos una vida con altos y bajos, sin embargo, tener una perspectiva optimista de la vida ejerce un efecto positivo importante en la calidad de vida, como el bienestar físico y mental. El optimismo también se considera un componente esencial para controlar el estrés. Ser optimista no significa ignorar las cosas difíciles de la vida, sino cambiar tu forma de afrontarlas, y es creer que las cosas irán bien a pesar de los obstáculos, contratiempos o frustraciones.

1. Cultiva tu optimismo: Cambia tu actitud mental en cada uno de los aspectos de tu vida. Trata de romper los viejos patrones de pensamientos negativos y crea otros enfocados a ser más feliz. Recuerda que solo depende ti que veas el vaso medio lleno o medio vacío. Todo depende de la perspectiva hacia la que quieras dirigir tus pensamientos y los resultados que deseas obtener.

2. Cree en ti mismo: Ten una actitud proyectada a solucionar los problemas, a buscar manera de resolverlos, ¿qué puedo hacer yo para solucionar esto?. Date cuenta que lo que te propongas puedes lograrlo. Cree en tu poder y tus fortalezas y caminarás seguro siempre.

3. Escríbete afirmaciones positivas cada día: Escribir frases breves puede ayudarte a creer en el potencial de una acción que quieres cumplir. Anota algunas afirmaciones que te recuerden lo que intentas cambiar sobre tu forma de ver el mundo. Colócalas en lugares donde las veas a diario, como en el espejo del baño, el interior tu casillero o en tu computadora.

4. Aléjate de las personas negativas: Si estás rodeado de personas tóxicas, que perturban el bienestar ajeno y que no aportan nada más que problemas y drama, tienes que eliminar a esta gente de tu entorno. Busca amigos que te hagan pasar momentos divertidos, que te brinden apoyo y que te hagan feliz. Pasa tiempo con gente que te anime, que te brinde energía y te ayude a ver el lado bueno de las cosas

5. Consiéntete: Si has trabajado muy duro ya sea en la oficina o en casa, consiéntete con alguna golosina, tu fruta favorita, un libro, un masaje o con algo que tu disfrutes. Estos premios te ayudan a mejorar tu actitud y a ver la vida de una forma más optimista.

6. Evita compararte con los demás: Si siempre te la pasas comparándote con alguien más, nunca podrás ser una persona optimista, por el contrario no podrás sentirte bien contigo mismo. Recuerda que las cosas siempre pueden ser peores. Alégrate de ser quién eres y de lo que tienes. Evita las comparaciones negativas con los demás y mejor céntrate en lo positivo.

7. Valora lo que tienes: Los pesimistas están enfocados a todo lo que le faltan. Sólo se fijan en lo que no tienen. Si quieres ser feliz precisamente debes hacer todo lo contrario, valorar y apreciar todo lo que sí tienes, y no quejarte por lo que no tienes, sino buscar formas de conseguirlo.

8. Encuentra algo que esperar con anhelo: Frecuentemente, la parte que más disfrutamos de una actividad es la anticipación. Estudios han demostrado que anticipar mentalmente una actividad agradable incrementa automáticamente nuestros niveles de endorfinas. Si no hay nada cercano sobre lo que emocionarse, es recomendable fijar algo, aunque sea lejano, en un calendario. Así lo tendrás a tu disposición cada vez que quieras animarte.

9. Toma el control: Tienes que tener en cuenta que no todo puede salir bien. Los especialistas recomiendan encontrar un equilibrio entre ser responsables de tus acciones, y estar conscientes que hay situaciones que simplemente no pueden salir bien. Hay cosas que no dependen directamente de ti.

10. Sé paciente: Los cambios no ocurren de la noche a la mañana. Tienes que re-educar a tu mente y deshacer la estructura pesimista y negativista. Debes volver a crear otra forma de pensar, esta vez basada en el optimismo.

Ya lo sabes, toma en cuenta estos consejos para ser más optimista y lograr tus metas.