Empezar a vivir una vida saludable no siempre es sencillo, pero nunca es tarde para empezar, siempre será un buen momento para revisar nuestros hábitos y cambiar aquellos que nos permitan mejorar la salud y el desempeño físico.

La pandemia nos enseñó que las personas que llevan una vida saludable pueden enfrentar mejor las enfermedades, por ello debemos persistir si es qué ya dimos el primer paso. Para alcanzar el éxito hay que mentalizarnos, dejar de lado las viejas prácticas y enfocarnos en los nuevos hábitos que beneficiarán la salud.

A continuación compartimos consejos claves para lograr una vida saludable: :

• Alimentación y ejercicio: Alcanzar un estado de bienestar solo se consigue con ejercicio constante y una alimentación balanceada y saludable. Por ello, es indispensable que estos dos elementos estén presentes y, sobre todo, vayan de la mano.

• Busca tu comodidad. Recuerda que lo que funciona en algunas personas puede no ser tan eficiente para ti. Por ello, es importante encontrar una manera de ejercitarte que realmente disfrutes. Encuentra la rutina adecuada para ti. El plan alimenticio que acompañe tu entrenamiento es fundamental, por ello tiene que estar hecho por un especialista y a la medida de tus necesidades. Es mejor buscar opciones que de forma gradual vayan creando un verdadero cambio de hábitos.
• Establece objetivos a corto plazo. Dentro de las cosas que debes tener en cuenta al empezar una vida sana, es que se trata de un proceso paulatino y progresivo, por lo tanto, llegar a una meta final no será tan rápido como crees. Para no entrar en la desesperación, lo ideal es que te concentres en metas que puedas alcanzar. De esta forma tendrás muchas más posibilidades de éxito para lograr tus objetivos físicos a largo plazo.

• Rodéate de personas que te inspiren. Estar al lado de personas que te acompañen y motiven tu nuevo estilo de vida activo será de gran ayuda para mantenerlo. Reúnete con amigos, familiares o conocidos con los que puedas entrenar, intercambiar ideas, opiniones y, sobre todo, te den consejos de cómo mantener tu vida saludable.
• Recetas y alimentos saludables. Conforme vayas avanzando y tengas claros tus objetivos, podrás ir mejorando y ampliando tus opciones de alimentación. Recuerda mantener la asesoría de un especialista que te brinde distintas opciones para incluir los alimentos adecuados que necesitas para mantener un entrenamiento eficaz y que sean agradables según tu forma de comer.

Ya lo sabes mantenernos saludables requiere de esfuerzo y dedicación, sigue estos consejos y lo lograrás. (prensa@emprendedorestv.pe)