Emprendedor, ¿Sientes ansiedad y te gustaría conocer algunos remedios caseros para que no domine tu vida? Ten presente, que muchísimas personas se sienten desbordadas por la ansiedad en su día a día . Lo más importante es no mirar hacia otro lado cuando nos sentimos mal y tener presente que si trabajamos este problema a nivel psicológico tiene solución.

Te dejamos algunos consejos prácticos que te ayudarán a disminuir tu ansiedad:

• El primer paso que debemos dar para decir adiós a la ansiedad es: no avergonzarse, mirar el problema de frente y pedir ayuda.

Consejos prácticos:

• Haz deporte: realizar actividades que te hagan quemar energía, como puede ser correr, montar en bicicleta, nadar, … te ayudará.

• Practica actividades tipo yoga, pilates, taichi, … que se centran mucho en la respiración consciente y facilitan la conexión entre cuerpo y psique.

• Practica meditación. Si haces meditación diariamente y de manera continuada en el tiempo tu ansiedad va a disminuir.

• Observa qué cosas llevas a cabo que pueden estar aumentando tu ansiedad y trata de disminuirlas: – Fumar, tomar café, té, … – Hacer muchas actividades a la vez y tener la mente en mil cosas distintas. Por ejemplo: estar hablando con unos amigos en una cafetería y a la vez, estar contestando mensajes de whatsapp y pensando que tienes que hacer luego, y a su vez comentar algo que están transmitiendo en la televisión. Éstas son cosas muy típicas que posiblemente hagas a menudo todas a la vez y no te des cuenta del desgaste mental y la ansiedad que pueden generarte.

• Realiza actividades que te gusten y te hagan disfrutar y reír. Ten presente que la risa es un gran antídoto siempre y cuando surja de manera natural.