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¡Elabora un plan de vida que favorezca tu salud mental!

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Emprendedor, el inicio de un nuevo año puede significar la oportunidad de reorientar nuestros planes de vida, acercándonos a lo que realmente representa nuestro bienestar y nos acerca al sentido de la felicidad plena.

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Elaborar un plan de vida beneficia nuestra salud mental porque promueve el desarrollo de procesos psicológicos como autocontrol, autogestión, autonomía, orientación futura, seguridad, confianza en sí mismo y autoestima. Además, facilita el desarrollo de capacidades y competencias que contribuyan con el cumplimiento de nuestros objetivos.

Aquí cinco pasos para considerar en un plan de vida:

  • Evaluar su estado de bienestar. Identifique el nivel de satisfacción en los ámbitos profesional, familiar, amical, laboral, recreacional y entre otros que usted considere importantes.
  • Identificar sus valores personales. Reconozca lo más valioso e importante para usted como persona.
  • Elabore su misión y visión personal. Responda ¿para qué estoy aquí? y ¿a dónde quiero llegar? Ambas deben ser coherentes con sus valores.
  • Defina objetivos. Defina de 3 a 5 objetivos que contribuyan con el logro de su misión y visión personal. Anote cuáles son los necesarios para elevar los niveles de satisfacción en sus diferentes ámbitos. Estos objetivos deben ser claros y precisos, de modo que usted pueda evidenciar su cumplimiento.
  • Actividades a realizar. Diseñe un plan de actividades que contribuyan con el logro de los objetivos planteados. Organice y planifique sus actividades en un calendario.

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Además, para que el plan de vida sea exitoso, es necesario tomar en cuenta los siguientes aspectos:

  • Autocontrol. El sentido de autocontrol es fundamental para nuestra salud mental porque permite que la persona dirija una acción clara sobre el entorno, alejándolo de un estado de desesperanza, incapacidad, intolerancia e impotencia.
  • Autogestión. Dirige nuestra vida hacia lo que realmente queremos. Promueve la autodisciplina, necesaria para la mejora continua de nuestra calidad de vida.
  • Autenticidad. La sociedad y los medios de comunicación pueden intentar orientar nuestra misión, visión y objetivos personales; sin embargo, es necesario que usted sea sincero y auténtico consigo mismo. Muchas veces esta parte de la tarea requiere del acompañamiento psicoterapéutico que ayude.