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¿Cómo estar motivado y con energía todo el día?

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Emprendedor, acabamos de regresar de un fin de semana largo, recargados de energía, pero la rutina que a menudo nos agota, puede hacernos perder el foco de nuestros objetivos. Sabemos que la motivación y la energía son fundamentales para cumplir nuestras metas. ¿Cómo lograr una jornada exitosa cada día? Aquí te damos 7 tips que te ayudarán a mantenerte motivado y con energía durante todo del día.

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1 – Comienza el día con todo

Para comenzar el día de una manera óptima, levántate sin rodeos y toma un buen desayuno. Olvídate de las “múltiples alarmas” y de los “5 minutos más” cuando suene el despertador. No retrases el inicio de la jornada. Esos minutos de más en la cama pueden hacerse sentir durante el resto del día, ya que habrán atrasado todo desde el inicio. En cuanto al desayuno, ya se sabe de sobra que es la merienda más importante del día. No lo saltees y carga tus baterías para las siguientes horas (pero no comas en exceso ya que querrás irte a dormir nuevamente).

2 – Concéntrate en lo que tienes que hacer
La mañana es el momento más productivo del día. Concéntrate en lo que tienes que hacer y saca adelante las tareas más difíciles, ya que es el momento en el que estarás más despierto y con más energía durante toda la jornada. No pierdas el tiempo en redes sociales u otras distracciones, ya que si lo haces tendrás que extender tu jornada hasta mucho más tarde de lo esperado.

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3 – Haz ejercicio
Realizar un ejercicio suave por la mañana también te carga energías para el resto del día, te ayudará a reducir la fatiga y a estar feliz el resto de la jornada. El ejercicio es liberador de endorfinas, la misma sustancia que nos pone felices; y según varios estudios, el ejercicio es más efectivo para contrarrestar el cansancio que las siestas. Y lo mejor de todo es que no tienes que tener demasiado tiempo: existe una rutina llamada 7 minute workout que te ayudará a mejorar tu salud cardiovascular ¡en solo 7 minutos!

4 – Hidrátate
Tomar agua es fundamental para que tus células estén hidratadas. Comienza con un vaso grande de agua en la mañana y continúa tomando agua durante el resto del día.

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5 – Aprende algo nuevo
Todos los días podemos aprender algo nuevo, y esto no es solamente una “frase hecha”. Inscríbete en un curso online o continúa reforzando un idioma a través de plataformas como Duolingo.  Muchas son gratis. Al finalizar el día, estarás feliz de haber aprovechado la tecnología de forma productiva.

6 – Trabaja y diviértete
Si te concentras en lo que tienes que hacer, te sobrará tiempo en el día para estar con tus amigos y familia. Es importante que tengas estos momentos todos los días para sentir que tu día fue algo más que cumplir obligaciones.

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7 – Descansa
Evita el alcohol por la noche, come liviano y no estés hasta el último minuto antes de dormir pensando en lo que quedó pendiente. Es importante que logres desconectar tu cerebro y relajarlo para un buen descanso. Procura dormir 8 horas, o por lo menos, 6. Este es el tiempo necesario para comenzar un nuevo día renovado y poder afrontar la rutina motivado y con energía.

Bien emprendedor sigue estos consejos y verás los resultados.