La mayoría de las personas expresa su alegría cuando llega el viernes, porque representa una oportunidad para descansar de las labores diarias, escapar de lo cotidiano, pasar tiempo con quien quieres o hacer lo que no pudiste en la semana laboral, pero ¿cómo aprovechar el fin de semana sin terminar cansado el lunes?

Según diversos estudios realizados los descansos programados son más efectivos para mejorar la productividad y calidad de vida de los trabajadores. ¡No desaproveches tus descansos!

Existen algunas recomendaciones para que disfrutes al máximo tu fin de semana, sin que termines muy cansado el lunes.

1. Olvídate del trabajo. Es necesario que te desconectes completamente de todo lo que tiene que ver con tu trabajo, así te relajarás más y aumentará tu productividad.

2. Evita dormir hasta tarde. Esto te reduce la oportunidad de realizar todos tus pendientes. Despierta temprano y puedes aprovechar 15 o 30 minutos de la tarde para tomar una siesta.

3. Planifica. Realizar muchas actividades en sólo dos días te quitará la energía que necesitas para el resto de la semana, y sólo te llenará de estrés. Opta por organizar tus prioridades.

4. Adiós a la tecnología. Un poco difícil, pero olvida que tienes un teléfono inteligente o computadora. El contacto humano y con la naturaleza te devolverá la alegría y energía. Esta desintoxicación mejora tus relaciones personales.

5. Déjate llevar por la improvisación. Aunque es importante que organices tus días para evitar la saturación de actividades, si te surge algo espontáneo y consideras que puede sustituir alguna otra actividad, hazlo.
6. Date un tiempo para ti. Es muy saludable que un día del fin de semana no planees nada y aprendas a estar contigo mismo, de esta manera no te presionas por horarios o por seguir un plan.

7. Sal de tu zona de confort. Dile adiós a la rutina. Aprovecha para salir a un lugar cercano y haz actividades nuevas.

8. Supera la depresión del domingo. Olvídate de sentir nostalgia o tristeza la noche del domingo, porque tienes que regresar a trabajar. Escucha música suave, consiente tu cuerpo con un automasaje o disfruta de aromaterapia para renovarte y disfrutar del resto de la semana.

De nosotros depende que disfrutemos más la vida y que nuestra felicidad siempre se encuentre en los niveles máximos. Aprovecha cada minuto de tus descansas, incluso, cuando estés en el trabajo, tómate unos minutos para respirar y despejar tu mente. Y tú, ¿cómo aprovechas el fin de semana?