INICIO / Actualidad /

Aprende cómo empezar el día lleno de energía

Aprende cómo empezar el día lleno de energía

Publicado el: agosto 22, 2017

Como emprendedor, seguramente tus días están llenos de asuntos pendientes, tareas, juntas y demás actividades. Tener jornadas de trabajo tan intensas puede ser emocionante, pero también algo desmotivador si no comienzas el día con la actitud correcta.
comenzar-el-dia-con-energiaA continuación Emprendedorestv.pe comparte que deberías hacer para empezar tu día con el pie derecho:

1. Acuéstate temprano.
La gente que se duerme más tarde tiene más pensamientos negativos a lo largo del día, además son más propensos a sufrir depresión. Por ello, prográmate y descansa temprano.

2. Duerme lo suficiente.
Trata de dormir tus 8 horas diarias. Ya que si no descansas correctamente es mucho más fácil que inicies una pelea en el trabajo y que estés más sentimental durante el día.
6e26c5af7dc248e0bb84714c171a411e 3. Despiértate con música.
Pon tu alarma con un tono que te guste y motive. Estudios demuestran que la música ayuda a eliminar el sentimiento de tristeza y a soltar endorfinas, la hormona que nos ayuda a estar más felices.

4. No aplaces levantarte
Retrasar el despertador sólo hará que estés con más sueño cuando vuelvas a despertar, ya que ya habrá echado a perder tu círculo de sueño.
alarmamC3B3vil 5. Anota tus agradecimientos.
Estudios confirman que sentirte agradecida es el camino perfecto para la felicidad. Justo al despertar, escribe 5 cosas por las que te sientas feliz en ese momento, hacer esto te ayudará a empezar bien tu día.

6. Empieza con algo gracioso
Si realmente no puedes empezar tu día sin revisar tú celular, mejor ve algo gracioso como un video o fotos de animales.
almohadas-para-leer-en-la-cama7. Respira
En un mundo perfecto, todas las mañanas tendrías tiempo para meditar, pero como no es así, empieza con un par de respiraciones profundas. Esto te ayudará a oxigenar el cerebro y calmar la ansiedad ¡la mejor manera de empezar el día!

8. Concéntrate en tener un día increíble
Empieza el día con pensamientos positivos y afirmaciones, como: “Estoy lista para levantarme y crear un día perfecto”.

Ya lo sabes emprendedor sigue estos consejos y tendrás un día lleno de energía.

COMPARTE:

Tambien te puede interesar

MENU